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  • 预防颈椎病 “高枕”有忧
    预防颈椎病 “高枕”有忧

    颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计,其发病率随年龄增长而升高。但是在现在社会,颈椎病已经越来越年轻化。在颈椎病的发生发展中,慢性劳损是首要的颈椎病的病因,长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤,可以引起局

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  • 睡前泡脚胜吃补药 夏天泡脚4禁忌
    睡前泡脚胜吃补药 夏天泡脚4禁忌

    很多人以为冬季才能泡脚,其实夏天也应泡脚。夏季暑多夹湿,易出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而用温水泡脚有助于祛除暑湿,促进睡眠。当然,泡脚也是有所讲究的。睡前泡脚胜吃补药。睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没

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  • 睡眠为第一大补 怎么睡觉最补
    睡眠为第一大补 怎么睡觉最补

    传统中医养生认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡眠质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎样睡觉最补呢?

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  • 人之“肠”情
    人之“肠”情

    肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。
    这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭

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  • 夏季养生方 排毒帮你忙
    夏季养生方 排毒帮你忙

    有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上

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  • 爱上跑步 携手健康
    爱上跑步 携手健康

    为什么要跑步?“因为你的身体也需要思维。”从晨练到夜跑,从小区到马路,从三五好友相约到大规模的马拉松比赛,有没有发现,身边跑步的人越来越多?就连微博和各种社交网站上,也出现了很多“跑步小团体”,

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